男士的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。男性營養狀況的好壞甚至直接關系著家庭生育能力和質量。所以男人應該注意一些不良的飲食誤區，常見的原因有以下幾種：

　　一、營養的過剩或缺乏

　　營養因素與生育關系密切，這已經得到科學研究的證實，營養不足或營養過剩都可造成男性不育症的發生。

　　動物實驗表明，營養不良可降低動物的*量和*果糖含量，嚴重營養缺乏則可造成精子生成障礙。在食物相對豐富的今天，造成營養不良的原因除了疾病外，主要是擇食和偏食。

　　營養不良者常存在不同程度的氨基酸、維它命、微量元素缺乏，而精子的產生、成熟及活動能力等，與氨基酸、維它命A、維它命B、維它命C、維它命E和微量元素鋅、鈣、鐵、硒等有密切關系，如飲食中缺乏這些物質，則可使精子生成減少、精子活力下降而造成不育。