男人的健康和男人的飲食有很大的聯系，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，秋天到了，秋天是一個適合滋補調養的季節，保護好腸胃非常的重要，那麼你們知道如何保護好腸胃呢?調理腸胃的食物有什麼呢?

　　調理腸胃的食物有很多，全麥面包就是其中的一種，白面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個很好的增加營養的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。

　　男人喝燕麥粥可以調理好自己的腸胃，燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統保持暢通)。

　　生活中調理腸胃的食物有很多，男人在秋天多喝點玉米粥也可以調理好自己的腸胃，給自己帶來的健康非常的多，所以男人維護自己的身體健康一定要讓自己的飲食保持健康。

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