遺精是男人進入青春期的一種表現，是很正常的，但如果調整不好心態會加重遺精，這就需要我們把注意力轉移到學習上，多多的鍛煉身體，提高身體素質。在男性飲食中，有一些食物可以幫助我們預防遺精，預防遺精的食物如下。

　　1.韭菜60克，水煎服。或糯米煮粥，加鹽、油，待粥將熟時，將洗凈切段的韭菜放入粥中，煮片刻至湯稠。每日溫熱服食2次。韭菜有溫補腎陽、固精止遺作用。

　　2.冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服用，為“秘精益氣、專補命門”佳品。蟲草有補腎益精氣之功。

　　3.白果仁60克，炒後加糖入水煎，吃白果，喝湯，每日1次。

　　4.杜仲15克水煎，再將豬腰子1個放入杜仲湯中煮後，吃肉喝湯，這都是預防遺精的食物。

　　5.韭菜籽10克，粳米50克。將韭菜子用文火炒熟，與粳米、細鹽少許，同入砂鍋內，加水500毫升，以慢火煮至米開粥稠即可。每日溫熱服兩次。此方有溫腎助陽，止遺洩之功效。

　　6.雞蛋1個，去心蓮子、芡實、懷山藥各9克。將蓮子、芡實、懷山藥一同煎熬，再用其湯煮雞蛋，蛋熟後在湯內加入適量蔗糖即可。吃蛋喝湯，每日1次。此方有補脾、益腎、固精安神之功效。適用於腎虛遺精。

　　7.核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用鹽水送服，每日1次。此方亦有補腎固精作用。

　　8.甲魚1只，豬脊髓200克。將上2味加生薑、蔥、胡椒粉各適量，燒湯。吃肉喝湯。此方有滋陰、補髓、固腎功效。適用於腎虛遺精者。

　　以上幾種預防遺精的食物，可以幫助青春期的男人度過美好的時代。我們要預防遺精一定要首先做到心態的調整，好的心情，可以減少遺精的發生，我們需要正確地看待遺精，不能把遺精當成是一種病，這樣是不可取的。

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