當下科技發達，男人們的工作也在室內，電腦前。室外運動成了最好的健身好方法。可是男人們你發現了嗎?工作了一天，在激烈運動後，出了滿頭大汗，身體並沒有很舒服，反而更加勞累了。主要原因還是你突然間的大量運動身體吃不消。男人健身選擇戶外鍛煉無汗運動最合適 。

　　男人健身完全可以體現出男子漢氣概，不會柔柔弱弱的。選擇適合自己的健身好方法也很重要，戶外鍛煉無汗運動最合適男人了。

　　抬頭平衡走

　　將一小袋米或者一本書頂在頭上向前走，為保持平衡，可以用手扶著。感受這種垂直中軸線的感覺，並計時。這個練習對脊柱的塑形，改善形體具有很好的效果。

　　四肢鍛煉

　　平躺，雙臂及雙腿輕輕分開，手心轉向天花板，閉眼，做三次深呼吸，全神貫注於每次呼氣後完全空癟的身體。隨後從腳趾到頭頂，一點點收緊再放松肌肉，仔細地去感受每一個環節。對於肩部和頭部肌肉的運動，要用旋轉代替收緊。這是一個開發身體柔韌性的有效練習，具有很強的放松性，還能緩解緊張情緒。

　　勞動健身

　　美國哈佛大學和斯坦福大學的醫生曾對家務勞動與健康的關系作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路裡熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路裡熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路裡熱量;擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路裡熱量;用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路裡熱量。

　　男人健身就是為了有個強壯的身體。有個正確的健身好方法，就可以幫助男人實現強壯的夢。戶外鍛煉無汗運動最合適，讓男人簡簡單單的做完運動。

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