瓜子是現在大家都受歡迎的零食之一了，家裡來親戚了或者去看電影了都會買瓜子吃的，都說女人愛吃瓜子，我看現在的男人也非常的願意吃瓜子，有的男人還不知道吃瓜子的好處呢，吃瓜子可以預防男性不育。

　　瓜子是很值得推薦的富鋅食物，吃瓜子的好處就是預防男性不育，不僅是多吃瓜子，每天可以吃一點核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

　　精子質量低是男性不育症的主要原因之一。飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量，配合治療的基礎上，尤其是多吃瓜子類的食物。

　　很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子質量。

　　防治不育還可多補充維它命E

　　維它命E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維它命E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。常見富含維它命E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維它命E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維它命E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維它命E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維它命E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，番茄等。

　　瓜子是富鋅食物，多吃瓜子可以增加精子的數量，這樣就可以預防男性不育了，吃瓜子的好處很大吧，但是男人發現自己精子量少或者有不育的也不要依賴食物去調理，也要去醫院檢查治療，吃東西只是能起到預防的作用的。

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