據了解，肥胖問題在我國特別是一些經濟發達地區日趨嚴重，並嚴重影響到人民的身體健康。

　　男士發胖，多從肚子開始。開始這種微小變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的成年男士特征。有人稱之為“發福”，也有人認為這是“心寬體胖”，但醫學醫生則認為這未必是好事，因為“腰帶越長，壽命越短”。不過，不要緊，馬上就給你推薦“搶救”方案。

　　其實，適當的飲食療法加上運動療法是治療減肥比較好的方法。

　　而對已經采用此措施一段時間之後，仍然無法達到減肥效果的過度肥胖者，可以考慮在醫師的指導下使用減肥藥物進行配合治療。

　　在飲食方面，可以參考一日多餐的飲食療法，如：

　　早餐7點左右吃豆漿、面包片就可以;

　　上午10點半左右吃2個蛋清;

　　中午簡單的中午飯，也可以吃點雞肉、魚肉等白肉，這些肉容易消化，屬於高蛋白低脂肪的食品。

　　到了下午3點半左右，面包、餅幹先補充點能量;

　　晚飯盡量吃蔬菜，同時每頓飯都不要吃得太飽，保持不餓就可以。

　　此外，再加上合理的運動，就可以達到一定的收腹效果。