壯陽是不少男性朋友都關注的話題，為了達到壯陽效果，不少男性也在嘗試各種壯陽食物。想要獲得好的壯陽效果，對壯陽食物的選擇也有有講究的，那麼有哪些食物的壯陽效果堪比威而鋼呢?以下文章針對堪比威而鋼效果的食物做出了相關的分析介紹如下：

　　壯陽多試試這些食物

　　1、壯陽多吃海藻類食物

海藻中含有豐富的藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種人體必需的微量元素，具有補虛益精、滋腎壯陽的功效。

　　2、壯陽多吃堅果類

堅果類食物中含有豐富的維它命E，維它命E又稱生育酚，有提高性興奮作用。另外堅果種仁中含有蛋白質、脂肪、糖類及各種微量元素對精子的生成和質量也有很好的幫助。

　　3、壯陽多吃黑色食物

不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的補腎壯陽功效。黑豆活血利尿、補腎強身，黑米有助清除自由基、調節免疫力、增強腎功能，黑芝麻中含有豐富的維它命A、維它命E、卵磷脂等營養成分，有健胃保肝、促進紅細胞生長的作用。

4、壯陽多吃麥芽

為麥芽中含有豐富維它命E，在促進激精子產生的同時，還能增強心臟功能和性能力，對預防不育症、女性流產早產也有一定幫助。在麥芽油中有一種二十八(烷)醇的物質，研究結果表明，二十八(烷)醇對服用者的生育力和精子產量的提升都有顯著效果。