硬度，男性一展雄風的關鍵，好多的男性都比較的羨慕這樣的情況，但是現實總是愛打擊人，總是在性生活的時候，打擊男性的自信，出現硬度不夠的情況。

男人不夠硬原因是什麼呢？

跟許多不良的心理疾病都相關。如果你在生活或者工作中壓力比較大、精神緊張，就會有這種情況。長期的吃一些含有激素類的藥物。比如說降壓藥等，就可能會導致性功能衰退，導致陰莖硬度不夠。不好的生活方式。如果我們總是熬夜睡眠時間保證不了，或者在飲食方面不健康，造成營養不夠，也會導致的。出現了硬度不夠就會讓患者在性生活的沒辦法使出全力，這樣的話，時間長了，也會讓自己的心理受到了損害，所以在危害方面，還是需要患者朋友們多來注意一下。

硬度不夠都有哪些危害？

首先會影響個體健康，如果有勃起功能障礙的話，說明性功能方面已經是紅牌了。專家表示，有一半的患者在確診後的5-10年裡邊還會有可能會有血脂異常、血壓升高的等問題。而且不利男性生育，得了勃起功能障礙患者的陰莖會很難勃起來的，這樣精子就沒有辦法進入到女性的身體裡邊，生育自然就困難了。

硬度不夠？教你4個靠譜的硬度提升方法：

1、減肥。對於一些人的陰莖不夠硬，也不是因為長，而是因為胖。如果你的身體胖到一定的程度，陰莖的硬度也會有影響的。所以，如果想要硬度變好，就需要你去減肥了。

2、冷水鍛煉也是極好的。在握緊你的陰根部之後，在硬的狀態下放到冷水裡邊，一分鐘後，拿出來並擦幹，再放到一個熱水中，和冷水一樣，之後如此冷熱交替。

3、鍛煉身體。去散步或者是呼吸一些新鮮的空氣，對你來講，也是十分好的。個人的運動是一定要有的，只有這一點做到了，才會讓自己的硬度達到好的高度。

4、強化陰莖反應。訓練陰莖可自由上下抽動。在早上勃起到小便之前，用手指輕壓和陰莖前端相差的1/3處，然後把陰莖往下壓，這樣陰莖會變得挺立了，然後用手感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復做一分鐘。

溫馨提示：以上就是對硬度不夠的常識介紹，以及教你4個靠譜的硬度提升方法的講述，出現了陰莖硬度不夠的情況，應該是有很多種治療的辦法的，不過不能說百分百就是有效的，還是要患者自己去跟醫生商量一下才好。