春天男人該如何滋補調養好身體,滋補方法

　　隨著社會的不斷進步，很多男人對自己的健康情況的標準也開始嚴格了，這些男人大多都出自於中年男人，人在年輕的時候身體的亞健康現象不會太明顯很容易被我們忽視，但是到了中年就不一樣了，為了自己的健康滋補調養非常的重要，春天了男人該如何滋補調養呢?什麼樣的飲食可以保護男人的身體呢?

　　很多男人都在問，男人為了健康該如何滋補調養呢?其實要從食物開始，多食用含維它命E的食物，維它命E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維它命E，但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維它命E。因此男性健康網建議男士們每人每天服用10微克維它命E藥劑。

　　i*每天都會耗費很多的微量元素，維它命C對男人非常重要。多食用含維它命C的食物，維它命C的主要作用是提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口愈合，抗氣喘，治療男性不育症。另外，堅持按時服用維它命C可延緩衰老的過程。維它命C含量高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、番茄。

　　男人到了中年膽固醇的代謝速度就就會放慢，男人的多餘脂肪也開始增加了，食用一定量的鉻，鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力。另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100~200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，建議男士們服用含鉻的藥物制劑(如復合維它命和礦物質)或適量飲用啤酒。

　　男人該如何滋補調養呢?微量元素鋅對於男人來說也是非常重要的。鋅可以保護男人的性能力，我們知道現在有很多的男人都有陽痿的症狀，其實有時候男人得到陽痿就是缺鋅的緣故，而且鋅還可以增加男人的抵抗能力，那麼男人每天需要多少鋅呢?15微克最合適。