紅棗枸杞是日常飲食上比較常見的兩種食物，枸杞藥用價值很高，可以起到補腎益精的功效，還可以養肝，而紅棗主要功效可以滋補氣血虛的功效，經常食用枸杞紅棗對身體有一定的好處，還可以預防一些身體疾病。

吃紅棗枸杞補腎嗎

1、紅棗枸杞補腎效果好

枸杞和紅棗味甘性平，都具有補腎益精、養肝明目、補血安神的功效，可以有效的治療肝腎虛損以及精血不足，男性朋友們平時的時候吃一些枸杞紅棗有助於腎臟的保健，尤其是枸杞，它一直都被成為是天然的水果偉哥，而且食用枸杞子還可以降低身體的膽固醇，在補腎壯陽的同時對身體健康也是有很多好處的。

2、枸杞紅棗的食用方法

針對不同病證與體質，枸杞紅棗的吃法是不同的，比如說因為腎陰不足引起的腰腿酸痛、虛勞羸弱等，可以直接將枸杞紅棗泡水來喝，用開水將它們泡上，蓋上蓋子燜十幾分鐘之後就可以喝了，泡兩三次之後把枸杞紅棗都吃掉。另外枸杞子可以生吃，效果很不錯，不過體質偏寒的人應該放在碗裡蒸半個小時再吃。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10-20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15-40粒，堅持1-3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30-40分鐘後當零食吃。

很多人想要去增強性能力，特別是男性。除了吃藥，通過飲食也可以達到補腎壯陽的目的。比如枸杞就是天然的水果偉哥，動物內臟也有著相應的能力，但卻含不低的膽固醇，食用枸杞卻完全不必有這方面的困擾。反而枸杞還是可以降低膽固醇的食物。

枸杞直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中隻有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、洩瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。