早洩是男人身上的隱形疾病，男人是非常討厭這種疾病的，因為這種疾病給男人帶來的危害是非常大的，所以預防早洩的方法對於男人來說是非常重要的，那麼男人該如何預防早洩呢?

　　預防早洩的方法很多，首先男人要戒煙酒，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，造成血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

　　按摩的方法也會讓男人預防早洩的，1)經常按壓第4腰椎。 2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。 3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。

　　男人練功也是預防早洩的方法，　兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要盡可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎症者不宜操練此功。

　　男人預防早洩的方法很多，調節飲食也會讓男人預防早洩的，男人在平時的飲食當中多吃點壯陽的食物也會起到預防的作用的，壯陽的食物有很多，韭菜，洋蔥，黑木耳，紫甘藍都有壯陽的作用，男人應該為了自己的身體健康多珍惜這樣的食物。

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