男人補腎是經常談論到的話題，男人腎虛會出現腰酸乏力，尿頻尿急的症狀，而且平時怕冷，經常失眠，陽痿早洩，哮喘，頭暈耳鳴，便秘等症狀都和腎虛有關，因此男性要及時關註腎虛，及時科學的補腎，特別是要把握住秋季補腎的好時候，秋季補腎可以多吃羊肉，山藥，動物腎臟。

1、羊肉

羊肉肉質鮮美,營養豐富,味甘,性溫。能補血益氣,溫中暖腎,具有補腎壯陽的作用,適合男士經常食用以作補腎隻佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

2、動物腎臟

中醫學認為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維它命、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。

3、荷葉

荷葉性平,味苦澀。《綱目》中有雲:“澀精濁”《本草備要》亦雲:“洗腎囊風”,具有保精之功效。

4、山藥

性溫,味平,歸脾、肺、腎經。補腎澀精,可用於腎虛遺精。明朝李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦有雲:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以男性多食用,可有壯陽補腎的妙用。

5、鴿子肉

從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。