提肛運動相信一些中小學生都會做，因為這是體育課上最基本的運動之一。直至今日，很多成年男性依舊在保持著該項運動，而且受益匪淺。那麼，提肛運動到底可以給男人帶來哪些好處呢？它會幫助男人提升性能力是真的嗎？

提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病

對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣會造成上述疾病。那麼你可以每天抽幾分鐘時間做下提肛，對這些疾病有很好的治療和預防效果

提肛可以促進任督二脈的氣血循環

李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起”。提肛同時按摩到任督二脈相鄰的兩個穴道，並且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能，從而達到強身健體。

提肛可以輔助治療攝護腺炎

由於提肛對攝護腺有按摩的效果，所以能減輕攝護腺的充血，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

提肛可以加強性功能

對於男性來說可以增強對射精的控制，對於女性可以鍛煉會陰附近的肌肉，更好的提高性生活的質量。