(1)暗示

暗示的方法很多。最簡單的方法是向對方說一些含蓄或影射的話，使對方不加思索信以為真。比如，對病人說，根據檢查結果你的病我們最常見，治療效果都很好。這是安慰性言詞，但具有暗示作用。臨床工作中常常借助其它事物，如針灸，低頻電流或藥品，同時講一些暗示語，如“針刺能止痛”，“電刺激使神經興奮，增強肌肉活動”，“這個藥是專治你這種病的”。樂觀的態度、堅定的言詞是最有效的暗示。

醫生利用暗示是為了消除患者對疾病的顧慮，提高治療效果。暗示的內容應當是針對病人的具體情況，選擇適當的方式和語言，細心地去進行。對病情輕的患者，醫生應表現出治愈的信心和把握。對一個確診為癌症、心臟病、肝炎等較重的器質性疾病患者，醫生不要急於將真實病情全盤告訴病人，而應表現出樂觀的態度，用親切的語氣講述保健事項，鼓勵病人樹立戰勝疾病的信心。多介紹一些最佳治療效果的病例。必須極力避免不良暗示，如唉聲嘆氣、治療上有為難表現等，以減輕病人的思想負擔。

除言語暗示外，醫務人員也可利用儀器、操作和藥物等進行非言語暗示。催眠暗示是暗示治療的特殊形式。

(2)催眠

由於被催眠的對象不同，催眠分集體催眠、單人催眠和自我催眠。
　　集體催眠是讓病情和年齡相近、性別相同的數人或10餘人同在一間治療室裡進行催眠。

自我催眠是在催眠師的指導下進行的，是解除失眠的一項有效方法。受試者平臥床上，閉目，全身肌肉放松。眼皮放松不緊閉。上下頜放松，不咬牙。頸部放松。雙上肢放松，不握拳。胸腹部放松，腹式緩慢呼吸。雙下肢放松，自然伸直，兩足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松，呼吸緩慢，不主動想別的事，把闖人頭腦裡來的一切雜念清除出去。當覺得全身有一種下沉感，是即將入睡的前兆。再堅持做下去，全身肌肉放松……呼吸緩慢，便能進入睡眠。

一般所說的催眠是指單人催眠。
現在的催眠一般不采取神秘的作用和離奇的佈置，而是向受試者說明催眠的性質和要求，取得當事人的完全同意和充分合作的情況下，在一間安靜舒適的普通工作室裡即可進行。催眠前測試當事人的暗示性的高低是催眠成功與否的關鍵。

催眠的方法分為直接法(或自然法)和間接法。直接法就是憑著催眠術者的威信，通過簡短的幾句話，或輕輕地觸摸，便使對方進人催眠狀態。一般都采用間接法。

先讓受試者閉目安坐或平躺臥數分鐘，放松全身肌肉。然後借助於光亮的小物體，或發出節拍音的小聲源，或一木棍接觸受試者額部。要受試者凝視光亮的小物體，或傾聽聲源，或注意接觸額上的物體，術者在一旁以單調、低沉、肯定的言浯，反復暗示受試者：“你專心看……盯著眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睜不開……全身也越來越放松……越來越沒勁……越來越想睡。”當受試者顯示頭頸或四肢無力，眼裂越來越小，可囑受試者“你的眼皮沉得睜不開了，你試試看”。接著暗示：“你的手也松得沒勁了，動不了啦，你試試看”。受試者欲睜眼而不能，想舉手舉不起。標志受試者已進人催眠狀態。當受試者不是逐漸閉眼，令試睜眼，不試；令舉手，不動，皆是不合作的表現，不可視為進入催眠。對此，應終止催眠，或囑受試者認真按要求再做。

以上是借助光亮物體進行的間接法催眠。對癔病性失明或視力有障礙者，則須利用節拍聲，或木棍木板接觸額部，要受試者專心聽或注意額上的“催眠器”。術者暗示“全身肌肉放松”，“全身越來越沒勁”，“越來越想睡”等等。具體過程大致和上述相似。

催眠的深度一般分為三級：淺催眠、中度催眠、深催眠。上面所講的是淺催眠，在此基礎上可繼續深化。暗示受試者“你現在很安靜……睡得很好……全身很舒服……全身越來越輕松……你的左手輕得往上飄……越飄越高……越飄越有勁……左胳膊越來越有勁。”當受試者緩緩抬起左手，術者彎屈他的左臂，感到有抗力，這是中度催眠的標志。再度深化，暗示“你全身越來越輕松……雙腿輕得自己走動”。若受試者緩慢站立並行走，是深催眠即夢行的標志。

引導催眠的時間短的約3至5分鐘，一般為10多分鐘。半小時仍不能人眠者，停止催眠。有的人可在多次誘導後進入催眠。

人群中能進人催眠狀態的人約為60％—90％，能達到深催眠即夢行的只是這些人中的30％。能否進入催眠，重要的因素是受試者的合作程度、主動性和信任的心情。與被試者的年齡、性別和智力無關。

當病人進入催眠狀態，便可進行治療。治療畢，對病人說：“治好了……你安靜睡吧。”讓病人安靜數分鐘後，解除催眠。具體步驟是，暗示病人：“現在治療好了……你該醒來了……你會隨著我數的數越大……頭腦越清醒……數到9你會完全醒來。”術者便緩慢數數，1、2、3……並對病人說：“你現在越來越清醒了。”這時可見到受試者身體活動，睜開眼睛。有的受試者聽一次數數醒不了，可數兩次到三次。一般都能醒來。再不醒者，可讓病人睡一會兒再叫，或作腦電圖等檢查。