勃起程度與夫妻性福密切相關。近日，印度Menxp網站專門了5種能夠改善勃起的食物，幫助男性在性生活中更加有力和自信。

富含維它命E的食物，比如花生、巴旦木、

西蘭花、芒果和小麥等。維它命E能夠幫助動脈和靜脈健康地發揮作用，促進體內血液流動和血液循環。這足以保證男人處於性亢奮狀態時，陰莖的充血量足夠多。

富含鋅的食物。體內缺乏鋅是造成ED的主要原因。含鋅的食物能夠促進睪酮生成，提升精子的活力。此外，糖尿病、消化紊亂和腎病、肝病都會使體內鋅含量降低。牛奶、奶酪、三文魚、羊肉、雞肉、牛肉、火雞和花生都是很好的補鋅來源。

西瓜

西瓜是瓜氨酸的天然來源，瓜氨酸能夠放松陰莖血管，同壯陽藥的功效非常相似。而且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因此，可以把瓜皮切碎，同瓜肉一起榨汁，更多地攝取瓜氨酸。

深綠色蔬菜。深綠色蔬菜含鋅量最高，而且能夠給人提供力量，使得性愛持續完整。低糖、低脂食物。食物中糖和脂肪含量過高會造成肥胖

隨著體重增加，心臟泵血支持勃起會變得更加困難。因此，應該減少糖果、冰激凌、甘蔗、棕櫚糖、黃油、大米以及其他高糖高脂食物。