補充維它命可提高男人性趣

所以，如果你感到“性趣”下降，或者已經診斷為陽痿，不妨試試在日常飲食中補充以下這些維它命：

維它命A：維它命A主要功能是促進蛋白質的合成。維它命A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，攝護腺角質化。卵巢缺乏維它命A，則影響雌激素的正常分泌。其最好來源，是各種動物的肝臟、魚肝油。植物性食物，以胡蘿卜、莧菜，以及水果中的橘、杏和紅棗等含量最多。這些陽痿的人，都是可以多吃一點的。

維它命B：維它命B包括葉酸、煙堿酸等。它們不僅，參與新陳代謝，提供能量。保護，神經組織細胞。而且對，安定神經、舒緩焦慮緊張，也有助益。並且能夠，提高記憶力，防止疲勞。它們多存在於動物肝臟，大豆食品、蔬果、牛奶。以及乳酪、深綠色葉菜類植物中。

維它命C：維它命C的作用是降低精子的凝集力，有利於精液液化。精子性細胞中遺傳基因DNA通過維它命C的抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞，可造成精子受精能力減弱以致不育。維它命C在番茄、橙類中含量頗豐。

維它命E：維它命E是一種脂溶性維它命，又稱生育酚，能促進性激素分泌，使男性精子活力和數量增加。它有調節性腺和延長精子壽命的作用。維它命E能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。但是維它命E長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險，所以需要在醫生或營養師指導下進行服用。

維它命B12：維它命B12的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期堅持素食者會因缺乏維它命B12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。