性在國內一直都是一個很隱晦的話語，經過改革開放三十多年來，人們的思想都發生了許多的變化，對於對於性的解放還是非常的少。性生活這是情侶和夫妻間非常重要的聯系紐帶，和諧正常的性生活不僅讓雙方感到愉悅，而且還能促進人們感情的升華，因此怎麼樣讓性生活變得更和諧一直都是許多人都非常想要知道的一件事情。那麼你知道男人正常性生活一星期幾次比較好呢？

對於性生活而言，並不是越多越好，也不是越少越好，都要適當。根據年齡的不同，那麼性愛的次數也要適當的調整，還有每個人的體質也是不一樣的，所以性愛的次數也要分體質。下面根據大眾的心理一起來看看，具體成年男人的性愛次數一周幾次比較好。

性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動我們少則五六分鐘，多則十幾分鐘，能算上消耗體能的運動嗎？

一次性愛，相當於兩公裡的慢跑。”性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現勞損，直至最後力不從心。

而男人性欲最強、表現最好的時候是在18--22歲，22歲之後就走下坡路了。”減少性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當務之急。

成年男人每周應有幾次性生活"根據的年齡推算，性愛時間應該保持在3天一次，如果間隔天數過短，極有可能出現有量無質的尷尬局面。

另外，除利用上述公式推算性愛間隔時間外，男人也可根據身體感受確定性愛次數。

一般情況下，合理的性愛時間應以第二天起床後無困乏感，腰不酸背不痛為準。這是因為性愛後出現腰酸背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少性愛時間。

20--49歲性愛間隔天數，以年齡的十位數為準。比如30--39歲的男人，3天一次性愛即可。

50--59歲性愛的間隔天數為年齡的十位數乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60歲以上性愛的間隔天數應為年齡的十位數乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒該計算方法為正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。

男人正常性生活一星期幾次比較好呢？看著上面的介紹我們都知道了性生活不僅要給人們歡愉，而且還不能給人們帶來疲憊，不同年齡階段的男性對於性生活的要求也應該不一樣。一個星期性愛幾次比較好呢，其實最簡單的評價標準就是不影響男性上班的精力就很合適了。