擔心老了後沒人養、給兒女造成負擔、氣自己身體“不中用”……許多老人都多多少少有一些擔憂。

性功能障礙。與癌症和死亡相比，男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示， 性欲會隨著衰老加速而遞減，男性會擔心由此造成的尷尬或羞辱。75% 勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常，醫生因此建議，出現這種情況要檢查膽固醇水平，同時，伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。

體力下降。男性通常認為失去力量等於丟掉了男子氣。美國老年協會衰老健康基金會調查發現，90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。醫生建議：當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練，如舉啞鈴，並保證健康飲食。

退休。“如果沒了事業，我還算個什麼？”退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學醫生勞麗·雅 各佈斯博士表示，男人退休後通常無事可做，而女人則會與朋友和孩子聯系更多。醫生建議：退休後應該主動學習力所能及的新技術，與年輕人多交往，保持社交網 絡，充實退休後生活。

出行困難。年紀大了之後，出行受限制，為了安全，有的人還不得不交出家裡的車鑰匙，這些都會讓男人有一種失去獨立的淒涼感。醫生建議：為了自己和他人的安全，老人最好別開車，出行時最好與家人朋友結伴。

記性變差。很多男人不但擔心自己記性變差，還擔心一旦老伴得了認知障礙症，自己無法照顧好老伴。醫生建議：只有15%的認知損傷會發展為認知障礙症，因此不必過於擔憂，有益心臟的生活方式有助於降低患認知障礙症的危險。

每個人都會衰老，這是人類發展的必然趨勢。如果身為男人的你害怕自己老了後出現各種疾病的話，那麼最好從現在開始就進行身體的保健。保健身體的方法有很多，運動、飲食都很靠譜，大家完全可以根據自己的需求來進行取舍。