如果你平時總是感覺身體沉重、渾身上下非常不舒服，腿就好像灌滿了鉛一樣，難以移動，毛孔變得非常粗大，那麼就證明你的身體內濕氣非常重。對於男性來說，體內濕氣重怎麼排出呢?twmans建議要多吃以下這些食物。

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維它命含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維它命含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋症的男士食用。

　　建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。