專家：男人7種生髮食物

　　人到中年，人還沒老，頭發卻先掉了，這該讓人有多糟心。別怕，養生專家推薦給您男人的7種生髮食物。

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　　生髮食譜1：百合芝麻燉豬心

　　把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。

　　生髮食譜2：枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

　　生髮食譜3：黑豆核桃桑椹粥

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克。粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

　　生髮食譜4：桑椹蜂蜜粥

　　鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

　　生髮食譜5：烏龍牛肉湯

　　牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜肴食用。一方加何首烏。

　　生髮食譜6：龜鱉膏

　　活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克;用法：將龜、鱉活殺，去內臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲後稍加鹽、味精等調料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭發脫落。

　　生髮食譜7：芝麻醬拌海帶絲

　　海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。