男人在一個家庭裡扮演著重要的角色，因此男人的心裡壓力也是很大的。上班族的男人如果不好好緩解心裡壓力，就會對身體和工作造成影響。另外，自己的妻子，也應該多體諒自己的丈夫，不要給他施加更多的壓力，有的男性如果不好好處理男性心理問題，就很有可能會得到精神疾病。由此看來，男性的心理壓力是很大的。下面我們就主要來說說男性上班族的心理壓力：

　　上班族的心理壓力有很多，男人一定要清楚：

　　一、家庭危機工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有沖突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　二、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為*健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對*產生壓力。

　　三、難耐高壓白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　四、極度失落每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生“失落感”。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色”心理。

　　五、疾病打擊疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康復信心。

　　六、貪欲過高如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕松的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　以上就是上班族的心理壓力。男人，工作畢竟多點，壓力畢竟大點。所以，首先，需要的就是妻子的理解。其次，就是自身的調理，可以適當的做做解壓的事情，比如，慢跑，遊泳等運動，也可以聽聽音樂，唱唱歌，爬爬山，不要覺得自己是男人，就該馬不停蹄的工作，在工作的同時，也要學會享受生活，讓自己時刻保持樂觀向上的心情。

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