關於男人補腎這個敏感的話題，我們也許經常在小廣告或者地方電視臺上看到，廣告中只是誇大其詞他的效果，大家不能盲目相信廣告的效果，其實關於補腎從男性飲食裡就可以做到，那麼我們平時的食物哪些是補腎的食物呢?

　　一、羊肉羹

　　食材：瘦羊肉80克;羊肉湯、鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉適量

　　做法：

　　1.準備好的80克羊肉清洗幹凈，然後放入鍋中煮熟

　　2.煮熟後的羊肉用刀背砍成泥狀並且放入碗中，注入60毫升羊肉湯，接著放入適量的鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉等調味料。

　　3.將調味料與羊肉一塊攪拌均勻後放入籠上蒸45分鐘，熟後即可趁熱食用。

　　二、尖椒雞丁

　　食材：尖辣椒100克、雞胸脯肉60克、料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥

　　做法：

　　1.尖辣椒清洗幹凈，然後掰成拇指甲大小備用;雞胸脯肉清洗幹凈，切成丁塊備用;

　　2.雞胸脯肉中放入適量的尖辣椒，同時再放入料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥，煨好後放入油鍋中過至九成熟撈起。節誒這再用油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁後炒熟後置盤中。

　　3.最後以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁於雞丁、尖椒上即可，趁熱食用。

　　三、核桃仁粥

　　食材：核桃仁30克、秈米50克

　　做法：先把核桃仁研成膏狀，然後再注入50毫升熱水並且拌勻濾汁。秈米稍微的淘洗後放入鍋中，再放入適量的清水煮成粥，等到米熟爛後將核桃汁加入再煮片刻時間，等到無核桃生油氣後即可熱食。

　　醫生提醒核桃仁粥對腎虛所造成的各種不適症狀都具有非常有效的調理作用，尤其是對一些陽虛便秘的患者而言更加的適合。對於腎虛吃什麼補的問題，核桃仁粥絕對是理想的選擇。

　　關於男人補腎還是要提醒大家，要采用健康的方法來補腎，對於某些誇大其詞的小廣告不能輕易相信，男性飲食上我們可以通過補腎的食物來補腎，有些食材也是很容易買到的，做起來也很簡單，在家裡就可以輕松的補腎。

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