遊泳30分鐘有效保護攝護腺

有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內分泌穩定，調節免疫功能，從而降低攝護腺癌發病的危險性。

每天遊泳 可防攝護腺癌

男性如果每天遊泳30分鐘，患晚期攝護腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大 的男性，患攝護腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為，劇烈運動會造成攝護腺的充血、水腫，誘發攝護腺疾病。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最 好每天堅持半小時左右。

運動強度的選擇，需根據自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。建議大家 每天進行30分鐘遊泳。因為，遊泳能提高抗病能力，促進攝護腺局部血液和淋巴循環，使攝護腺液分泌更旺盛，有助於攝護腺炎症的消退。此外，遊泳還能幫助前 列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也有一定的改善。