男人工作一天後比較勞累，根本沒有時間去做些男人健身運動，選在家做運動是最合理的。俯臥撐的好處不僅可以有放松的時間，還可以多陪陪家人。仰臥起坐在家就可完成，有機會的話還可以叫上老婆一起做運動，給生活添些樂趣，增加夫妻感情。男性做俯臥撐對身體的好處。

　　足不出戶在家做運動，俯臥撐的好處還可以邊看電視，邊聊天邊做男人健身，真是兩全其美。 男性做俯臥撐對身體的好處 ，讓男人身體更健康。

　　1.抗衰老：

　　因為做俯臥撐運動很好的反映出一個人是否有抗衰老的能力，自然的衰老會造成神經和肌肉的退化， 但是保持有規律的 鍛煉可以讓肌肉的纖維變粗，可以能讓剩餘的肌肉更加的有力，還能減少*生理的老化。做俯臥撐可以強化身體的主要肌肉，更加重要的是可以提供身體向前伸展的力量和肌肉記憶，並且有效的防止摔倒。

　　2.可以提高夫妻生活質量：

　　經過對男性的參與者調查後，如果經常做俯臥撐的人夫妻生活質量普遍都更高。因為男性做俯臥撐可以有效的鍛煉到腹部，讓男性擁有結實而性感的腹部，尤其是在“男上位”的時候，那強壯的腹肌會發揮出驚人的威力。

　　3.發展力量的素質：

　　如果男性經常做俯臥撐可以發展力量素質，因為發展人的上肢力量和腹肌力量，可以更好的提高*靜力性和動力性力量素質。

　　4.提高男性的體質：

　　由於俯臥撐是一種運動，堅持下去可以提高個人的身體體質，增進健康。保持適當的體育鍛煉對於人的心理有好處，精力充沛，強健體魄、陶冶情操、鍛煉意志，有益身心。

　　5.改善生理機能：

　　而且經常做俯臥撐可以改善*的生理機能，對於發展平衡和支撐能力 起到了更好的作用。同時還也改善中樞神經系統，更加有利於骨骼的堅實和關節的靈活，韌帶的牢固，能保持肌肉的粗壯和彈性，加速身體血液的循環，增加肺活量，同時也提高男性的運動能力。

　　男性做俯臥撐對身體的好處 ，改善生理機能，提高男性體質，發展力量，抗衰老，提高夫妻生活。這些都是俯臥撐的好處,男人不要再丟下老婆自己去男人健身了，在家做運動多好。

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