男人們在飯後都會喜歡抽煙，有一句話說的就是飯後一顆煙賽過活神仙，男性飲食說飯後的惡習就是吸煙，吸煙本身對身體的危害就大，再加上是飯後消化系統在運動，吸煙會對消化系統很大的刺激，帶給身體比平時的危害更大。

　　飯後的惡習不僅僅是吸煙，還有喝濃茶也是飯後最禁忌的事情，平時的人也不易喝太多的濃茶，特別是睡眠不好的人要少喝，喝多了會影響睡眠的，而且平時女人可以喝點玫瑰茶美容，喝點菊花茶去火。

　　男性飯後七大惡習：

　　1、飯後喝濃茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血;此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

　　2、飯後吸煙

　　有人認為，飯後一顆煙，賽過活神仙。事實上，這種做法對*危害是極大的。因為飯後*的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。

　　如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給*機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　3、飯後開車

　　飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易造成操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

　　4、飯後飲水

　　飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，造成急性胃擴張。

　　5、飯後洗澡

　　民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　5、飯後放松褲帶

　　多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會得到真的胃下垂。

　　7、飯後不動

　　飯後百步走，非但不能活九十九，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

　　以上講了七條飯後的惡習，其實飯後的惡習還有很多，只是大家平時了解的不夠，肥胖的男人飯後不宜坐著，可以出去走走，稍微運動一下，但是也不要做太激烈的運動，因為是剛吃過飯，如果飯後坐著不動，那麼你胖的就更快了，想要身體好的男人就應那句話飯後走一走活到九十九。

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