生活節奏的加快，壓力的增加多少多會給人造成影響，一回家便只想躺著，不想再做任何“體力勞動”，長期這樣的話勢必影響夫妻之間的感情。男人應該通過什麼方法來提高性欲，維持家庭性福呢？

1.深睡無中斷

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易造成全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

2.夫妻按摩

夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助於喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助於放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之後。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助於營造浪漫，提高性趣。

3.吃對食物

健康飲食有助於防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。

4.積極鍛煉

鍛煉可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助於改善身體外形、提高自尊和自信。

5.練習放松

冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易造成人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動，有助於改善性驅動，恢復性功能。