不論你喜歡用你的雙手、枕頭、自來水、或玩具-這是正常。你是否每周一次、每天一次、或每天三次——正常。從女人自熨過程的圖片看出你有全身松弛後性高潮那樣很好，人很緊張。自慰也增加生殖器的血流量，這很重要，因為血液流動保持陰道健康。女人自熨過程的圖片“當一個女人自慰並達到高潮後，會釋放催產素，激素，讓女人想和她更多的合作夥伴，”無論你是初學者還是有。尋找更多的，下面是一些醫生的提示和技巧教你手淫提高一個層次。

　　1.趕緊離開鏡子。

　　首先，你需要了解自己的身體。“這需要一些調查，”米爾希爾說。“在網上找找，在女性臨床解剖學圖譜。好好照照鏡子，看看自己的身體，同時也熟悉了。”

　　要知道一個重要點：陰蒂。它看起來像一個小按鈕(這裡是陰蒂頭，其他的四分之三是你身體內部)。並且，對於大多數女性來說，這種點刺激高潮是至關重要的。

　　2.這種氣氛。

　　收拾一下，點上蠟燭，畫一個浴室，一個走過的心態。那你就很難覺得自己很性感，如果你的房間也隱沒在月齡昨天洗衣和食物容器。去你的雜波設置可以幫助你放松並沉浸於自己的快樂。

　　3.停止那該死的多任務處理。

　　威脅最大的會議自慰的快感嗎?多任務。許多人已經習慣了多任務之間的工作和生活伴侶和孩子，經常會一心多用，在性生活和手淫，米爾希爾說。“相反，要警覺。集中精神。女人可以練習專注，更易達到性高潮，”她說。“性興奮，如果你發現你心不在焉，承認並輕輕地把它帶回來。”

　　4.但不要完全關閉。

　　“你不關上你心裡對高潮說：“南博士、執業心理治療師和醫生的研究，大腦活動的唯一女性高潮介紹如何使用，大腦受到刺激的高潮。“讓心靈和感覺到的愉悅是有力的高潮。”

　　5.幻想，想象，想象。

　　“每個女人都有的幻想不同、“米爾希爾說。“它不一定是關於你和你的伴侶。”

　　如果你是同性戀和手淫你思維的人，這很正常。"同性戀幻想並不意味著沒有認定自己是同性戀或異性戀，”她解釋道。“有些女性發現，女性在情色比女人更加興奮。不管你的幻想，你不用懷疑你的性取向。”

　　6.不要被穿透。

　　所有的女性都喜歡手淫，不穿透，但是如果你緩過來了，然後你可以說聰明用你的手指和陰道中添加額外的刺激。你也可以試試在你手中一種振動器，其允許穿透。

　　7.潤滑油。

　　潤滑油是偉大的性別，所以，對於手淫。對許多婦女出生控制藥丸，這樣會造成陰道幹澀，米爾希爾說。重要的是你如何自慰被潤滑。“它使人們更舒適地刺激你的生殖器，”她說。