過年對於廚師來說，工作負荷是一大挑戰，無論是外訂年菜，或是訂席，炒菜炒到手軟不說，現在，泌尿科醫師更提出警訊，如果廚師每天長時間待在高溫的環境下，可能造成精蟲數目不足、活動下降，進而引發不孕！

長時間接觸3C用品，或將筆電置於大腿上工作，都可能使陰囊溫度升高。

1名37歲許姓廚師，從事廚師工作已10年，每天至少工作10小時以上。結婚6年沒有避孕，但太太始終不曾懷孕，因此求診。書田泌尿科眼科診所泌尿科主任周固醫師表示，經精液分析，患者精蟲數量1800萬，型態有72％正常，活動力18％正常。可能是長時間處於高溫的環境，而導致不孕。

陰囊溫度升高　不利受孕

正常情況下，陰囊溫度應該要維持在低於體溫2-4度，但是，現在許多工作型態與不良生活習慣，都不利於精蟲生存，並會影響活力，包括：長途駕駛司機、處於高溫環境的廚師、將筆電置於大腿上工作、時常穿著緊身牛仔褲、洗三溫暖、泡溫泉等，都可能使陰囊溫度升高。

曾經有研究顯示，睪丸溫度如果上升達1度，就會對精蟲生成造成不利的影響，如果經常重覆處在這種使陰囊高溫的環境，對於精蟲的生成顯然是相當不利。

5招提升精蟲品質

★第1招：控制體重

脂肪過多或過少，都可能擾亂性激素的正常產生，將會使男性精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高，所以應該注意維持適當的體重。

研究顯示，有規律適量運動的男性，體內的精子較有活力。

★第2招：營養要均衡

營養不均衡會影響精蟲數與品質，若精液檢查數值不理想，可補充鋅，每日15mg，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

★第3招：不亂吃藥

有一些藥品可能會影響男性的生殖能力，包括化學治療藥、大麻、鎮靜劑、抗高血壓藥、抗憂鬱、治療痛風等藥物會對生殖功能有不良之影響，所以最好經過向醫師諮詢再食用比較安全。

★第4招：適度運動

有規律適量運動的男性，體內的精子較有活力。適量的運動有助於生殖系統健康，才能讓精子更有活力。

★第5招：維持好習慣

最好減少酗酒、抽菸、熬夜、穿緊身褲（牛仔褲、貼身內褲）、浸泡熱水澡、三溫暖等機會。

【醫師小叮嚀】：

周固醫師表示，想要助孕，應該養成良好生活習慣，包括：戒菸酒、作息規律；飲食調整，多吃蔬菜水果，營養均衡，增加身體抗氧化能力；適當運動；若有生殖器疾病、性病應儘早治療；適當的休假，離開工作環境，使心情放鬆，都有助於受孕。