哪些無氧運動更適合男人?運動對一個男人來講，是非常重要的一件事情，因為運動可以更好的去鍛煉自己的身材，增強體魄，而且會讓你散發出更加迷人的男性魅力，下面我們來了解一下，適合男人的無氧運動。

　　無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，*內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，造成肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。常見的無氧運動項目有：賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

　　而對於那些想通過運動來改善性能力的男士，運動醫生則推薦了以下運動方式：

　　遊泳增強耐力這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

　　“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。

　　男性健康醫生介紹，以上所推薦的這些運動，是非常合適的，有效的改善性能力，所以說這是其他運動方式達不到的效果，因此想要有效提高自己性能力的男性，在選擇運動方式的時候，就不要錯過它們了。

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