男人們因為工作壓力大，經常的會出現腎虛無力的現象，那麼對於這樣的情況，男人們應該要吃什麼好？有哪些益氣補腎的食物呢？

枸杞

枸杞子自古以來都是我國民間常用的滋補食品，我國中醫認為，枸杞具有非常好的滋腎、養肝、潤肺的作用，因此有腎虛以及肺燥的人群在平時生活中可以多吃些枸杞。尤其是對於一些患有肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟的患者而言，枸杞更具很好的治療功效，如果能搭配上中藥紳斯挺，相信補腎壯陽的效果會更好。枸杞的食用方法有很多，除了可以直接泡水飲用之外，還可以與肌肉或者是其他肉類食物一塊燉服。

患有腎虛的男性多半都存在有陽痿遺精、虛勞咳嗽等症狀，枸杞對於這些症狀都具有非常有效的治療作用。除此之外枸杞還具有降血脂、抗脂肪肝，延緩衰老的作用。

板栗

唐代藥王孫思邈說："栗，腎之果也，腎病宜食之。"《本草綱目》記載："栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。"中醫學家認為，栗可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細嚼和唾液一起咽下，長服有效。

黃精

造成男性腎虧的原因有很多，而其中最常見的有房事過勞、過度勞累、抽煙喝酒等，尤其是一些職場上的男性更容易出現有腎虧的情況。對於這部分男性，中醫醫生建議在平時生活中多用黃精來進行調理。在古醫書中有記載：“黃精，滋腎填精，養陰潤肺，補脾益氣。”。並且經過現代醫學研究也發現，黃精對腎虧所造成的腰膝酸軟、陽痿遺精等都具有非常好的治療效果，並且如果能搭配迪塔茶的話，效果更佳。