早洩給男性朋友帶來很大的影響，嚴重影響身心健康，所以日常一定要學會預防早洩的方法，那麼你知道怎樣才能不早洩呢？不了解的朋友跟著twmans來看看。

怎樣才能不早洩

1、有明確對象的性幻想。你可以想象著伴侶激情時的模樣,這會強化性沖動,能保持15分鐘不射精。

2、擠壓陰莖。如果你在性愛中覺得快要射精了,可以暫緩動作,並輕輕擠壓陰莖頂部,讓壓力集中到尿道,這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。

3、保持適度性奮。性愛狀態可以分為4個階段,即興奮、持續、高潮、消退。想延長射精時間,就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10,那盡量保持在7分的狀態,即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作,在隨後的階段逐步升溫。

4、勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉,如在排尿時間歇性地停止射出,數10下後再繼續排尿。此外,你也可以在伏案工作、開車時,用力收縮陰莖肌肉,以提高控制能力。

5、頂住陰蒂,不要抽插。兩人身體完全膠著,用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩,在靜止中感受微妙的變化。

6、讓她先達到高潮。“女士優先”的原則在性愛中同樣適用。當她先達到高潮時,男性的心理壓力就會減輕,在放松的狀態下可以維持更長時間。

7、適量使用藥物。73%有早洩困擾的男性,可在醫生指導下使用一些藥物。

男性怎樣才能不早洩.早洩的評判標準是什麼

早洩主要依據病史進行診斷,如果有規律性生活,每次射精的潛伏期都短於2分鐘,甚至是一觸即洩,還沒有接觸就洩的,這樣就可能是早洩。早洩的評判標準有三點:

1、射精控制力較差,

2、消極的負面情緒,

3、陰道內射精潛伏期較短。

早洩患者有一個共同的心態,早洩患者對自己的性能力特別的關注,覺得自己的興奮性過高,他們對自己能否完成一次正常的性生活存在著過度的焦慮,會有莫名其妙的擔心,這種焦慮勢必會影響到他們性生活過程中的表現,這反倒會造成射精快,長期的有這種焦慮的話,會導致他們見到女性會恐懼,會表現的很壓抑,長此以往會加重早洩的症狀。

治療早洩吃什麼好

1、早洩患者要注重飲食調理,要控制體重,少煙酒,拒絕漢堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子,一天一根香蕉。

2、早洩患者平時可以選用一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的藥物或食物,如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。

3、早洩患者不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品,以及生冷性寒、損傷陽氣的食品,如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

4、水果的選擇:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。

5、其他:胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。