每個男人都希望自己的身體永遠健康，尤其是老年健康，老年人對健康的奢望是非常高的，每個老年人都希望自己永遠健康長壽，但是男人的健康長壽是需要滋補調養的，那麼你們知道讓男人長壽的食物有什麼嗎?

　　生活中讓男人長壽的食物有很多，藜谷(昆諾阿藜)就是其中的一種，你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克裡斯托弗·莫爾還補充說：“藜谷還富含纖維素和維它命B。”

　　男人吃黑豆可以永遠健康長壽，雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，並產生飽足感;其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就會讓你維持一整天的精力。和肉類食物相同，黑豆中也含有大量蛋白質，但卻沒有肉類普遍存在的飽和脂肪。芝加哥的營養學博士珍妮弗·巴思蓋特介紹說：“營養學家公認各種豆類食品含有較多的蛋白質。”那為什麼醫生對黑豆“青睞有加”呢?答案很簡單，那是因為和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多。

　　生活中讓男人健康長壽的食物有很多，以上的食物都可以讓男人有效的危害自己的身體健康，我們知道男人的身體健康是需要用心維護的，維護男人的身體健康少不了的就是健康的飲食。

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