美國的一些醫生研究發現，持續食用低脂肪，高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品(這種食品只能讓你感到困倦)，而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。

另外，每天食用大量的富含維它命和礦物質的蔬菜和水果將會促進性激素的產生。

下面列出的這個食物清單上的食品將有助您精力充沛，充分享受性愛給你帶來的無比快樂。

　　海鮮

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必須的一種重要元素。如果缺乏鋅將造成性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，對鋅元素的需求量越大。常見的海鮮有：海參、龍蝦、墨魚、石斑等。

　　香蕉

因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺―一種能作用於大腦使其產生快感，自信和增強性欲的化學物質。

　　大蒜

研究證明大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激迷人每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。

　　蛋類

研究表明雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　人參

有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助，同時，人參還可以加強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。