一早醒來，最希望的是這一天能有個好心情。因為一般早上的心情好了，可能會一天心情都很好，可是往往會不如意，被一些事情給破壞了。下面兩性心理學就教大家十個小動作，它們可以及時將情緒“撥亂反正”，讓你一天擁有好心情。

　　十個小動作讓你一天好心情：

　1、早上起床後深呼吸、伸懶腰：

　　我們要學會管理自己的一天，對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起床後，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個“精神”的開端。

　　2、出門後與人打招呼：

　　走出家門，全新的一天開始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動打個招呼，他們也會回報你同樣的微笑和問候，讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學習或工作。

　3、整理辦公環境：

　　良好的工作或學習環境是活力的來源，既減少壓力，也有助健康。先花點時間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時間會讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實。

　4、遇到難題與人商量：

緊張、壓力容易讓人產生孤立無助的感覺。如果發現今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說出來，然後集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

　　5、中午休息一會兒：

　　中午小睡15—30分鐘，下午的表現會更好。但時間不能太長，否則大腦會進入“深睡眠”，難以喚醒。

　　6、下午活動一下身體：

　　抽煙姿勢暴露男人性欲：

　　你知道自己吸煙或熄滅香煙的方式，暴露了你的哪些內心世界嗎?

　　A用水澆滅香煙的男士

　　B香煙還著著，就直接丟入煙灰缸的男士

　　C愛用腳踩滅香煙的男士

　　D煙灰已經很長，卻不以為意的男士

　　E香煙快燒到嘴巴，還是一直吸的男士

　　F喜歡將香煙叼在嘴角，煙頭微微上翹的男士

答案：

　　A類型的人：具有神經質的性格

　　他做事的時候，太過於考慮他人的感受和追求事情的完美結局，無論幹什麼都仔仔細細，生怕出現什麼不好的、不符合期望的結果。雖然他能夠表現出對他人的責任心和細致關懷，但其結果往往是，由於考慮得過於周到反而損失了一些不該損失的東西。這種人如果前一晚和妻子吵架，第二天，他一整天都會心情不寧，並有可能千方百計地從生活中的每一個細小方面進行彌補。

　　B類型的人：自我控制力不強

　　這種類型的人金錢觀念不強，對自己的控制力不強，經常將自己的感情任意地表現出來或加於別人的頭上。付出感情之後，他並沒有責任心去承擔兩個人的義務。他做事不負責任，自由散漫，不顧及旁人，經常在不經意中傷害他人。這種人遲早會遭致他人的厭惡。

　　C類型的人：具有性虐待的一面

　　7、煩躁時到窗邊站一站：

　　自然光有利於穩定情緒，但很多時候室內的自然光線不夠。因此，任務繁多、心情焦躁時，試著走到窗邊沐浴一下自然光線，也許心情有所改善。

　　8、回家路上哼哼歌：

　　一天的辛勞過後，該讓自己放松一下了。回家路上，不妨聽聽音樂、哼哼喜歡的歌，音樂不僅能帶來美好感受，還能幫你轉移注意力，忘掉工作中的不快。

　　9、和家人共進晚餐：

　　現代生活中，晚餐時間是一家人最好的溝通機會，可以互相說說自己的收獲和見聞，但注意不要只發牢騷，影響大家的心情。

　　10、睡前擁抱你的家人：

　　擁抱他人不僅能增進感情的交流，還能有效克服消極情緒及孤獨感，讓你帶著溫馨、滿足的心情進入夢鄉。

　　通過上面的文章我們學會了十個小動作了吧，那麼為了我們一天都有個好心情，從現在就開始每天練習做吧，爭取把它們當成一種習慣，讓我們每天都有個好心情。