不知道如何減肥？營養師教你瘦身方法，告訴你有哪些瘦身食物有用，讓你知道正確的瘦身方法。正在制定減肥計劃的你快將營養師推薦的瘦身食物加入你的減肥計劃中，不用再為不知如何減肥而煩惱，一始享“瘦”吧！ 點擊圖片進入下一頁>> 精彩推薦：懶女人必看的瘦身購物清單 營養師：這樣的減肥餐最健康有效 　　美國著名營養師喬伊?鮑爾專門日前在博客上撰文，介紹了8大減肥戰略。如果你也正在或是計劃減肥，不妨試一試： 　　1、纖維??無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路裡比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維谷類、全麥面包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使*更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。 點擊圖片進入下一頁>>

精彩推薦：能減去多餘脂肪的瘦身餐 最IN最時尚減肥套餐大雲集 　　2、多汁食物??富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃飽，可以試試西瓜、生菜、番茄、黃瓜、捱、柚子和哈密瓜。 　　含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。

點擊圖片進入下一頁>> 精彩推薦：這樣吃面包 不怕致肥淀粉質 經典早餐搭配 20mins變瘦

　　3、瘦纖蛋白質??蛋白質有利於加速新陳代謝。確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質，可選的食物包括：雞胸肉、罐裝金槍魚、蝦、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。 點擊圖片進入下一頁>> 精彩推薦：脂肪哪裡跑 9種食物吸光它 1月瘦20斤 明星瘋狂減肥餐單

　　4、吃一些需要你工作的食物??如果吃一樣食物時還不得不做些工作，人們往往就不會吃太多了。例如，已經剝好的花生和未去殼的花生，你會選哪一種呢? 點擊圖片進入下一頁>> 精彩推薦：減肥飲食秘方:讓你一周吃瘦14斤 MM一日喝水瘦身流程表 　　5、無糖口香糖??與人們所認為的不同，無糖口香糖不會刺激你的食欲。事實上，嚼無糖口香糖可以有效地阻止你將高燒量的食物放入嘴中。因此，減肥人士要記得在手邊放一包無糖口香糖。 點擊圖片進入下一頁>>

精彩推薦：看!1周減10斤的雞蛋減肥食譜 1天吃10顆花生　輕松瘦10斤 　　6、熱飲??當你想吃東西時，就呷一小口燙燙的低熱量飲料，可以有效阻止多餘卡路裡的攝入，因為要喝完這杯燙燙的飲料可要花費不少時間呢。卡路裡低於100的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡佈其諾咖啡等。 點擊圖片進入下一頁>> 精彩推薦：椰子油減肥法 三周瘦10斤 3種食物睡前吃 安眠不發胖 　　7、辛辣食物??私人客戶的經驗及研究發現，如果食物又燙又辣的話，你會吃的比較少。而且，你會自動地吃得比較慢，並且會喝大量水。減肥時不妨試試在食物中加些紅辣椒和熱調味料。

點擊圖片進入下一頁>> 精彩推薦：想減肥？多吃冬瓜皮和紅豆 冬季減肥 靠這7種食物 　　8、將食物分成小份??如果你面前只有一小份食物，你永遠也沒有機會多吃。