夏天人們晨練是健身的最好辦法，人們通過健身可以保證身材，讓你的夏天不再尷尬。但是並不是所有人都適合晨練，如果是糖尿病患者該如何晨練呢?下面就介紹糖尿病患者的晨練禁忌。

　　一、不宜起得過早

　　清晨4時左右，血液粘 滯性最高，流動性最差，易凝結成血栓，阻礙血液循環，是心血管疾病多發的時間。因此，晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病並發心血管疾病的病友，在此時間內不 要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛煉的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。

　　二、不宜在日出前到樹林裡鍛煉

　　夜間，樹木不能進行光合作用，而只有呼吸作用。大家都知道樹木呼出的是二氧化碳，吸入的是氧氣。經過一夜的呼吸，清晨樹林裡的二氧化碳含量很高，氧氣含 量卻很低。因此，日出前到樹林裡鍛煉身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現頭暈，甚至暈倒。只有在日出後，樹木開始光合作用，樹林裡的空氣質量才變得 越來越好。

　　三、不宜強度過大

　　剛起床，身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。另外，糖尿病病友也應防止因運動強度過大而造成的低血糖反應。

　　四、不宜不專心

　　晨練過程中，若同時還在聽廣播、錄音，會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性，造成運動情緒上的不規則波動，打破機體系統的調節規律，使晨練效果大打折扣。

　　五、不宜在樓群中鍛煉身體

　　因為高樓大廈之間往往會形成忽強忽弱、忽上忽下、不停變化的“高樓風”，人們在這種環境下鍛煉，很容易受涼感冒，由之使血糖水平出現變化。

　　晨練是件非常不錯的運動，但是如果患有糖尿病，人們需要注意一些糖尿病患者的晨練禁忌。錯誤的晨練方法會造成人們得到嚴重的疾病，造成病情加重，影響身體健康。

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