陽痿是生活中比較常見的一種男性性功能障礙疾病，在日常生活當中，很多的男性會由於工作壓力的原因導致陽痿這種疾病的出現，給生活也會帶來很多的影響，男人性生活出現意外最常見的一種現象就是陽痿了，陽痿讓很多男人沒有臉面再進行性生活。一般男人性生活時出現陽痿是有原因的，隻要自己願意去查找原因，肯定能找出來，陽痿可以自我修復？一旦發現患病就應該積極的治療，那麼在治療的同時應該如何自我保健呢？

陽痿的自我保健方法

1、對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以采用適合於半勃起狀態的體位進行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。

2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。

3、對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。

4、進行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意隻能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。

對陽痿有幫助的食物

1、陽痿患者的飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等，陽痿患者宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

2、陽痿患者宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。

3、陽痿患者不要酗酒，禁食肥膩、過甜、過咸的食物。陽痿患者宜多吃動物內臟

陽痿的治療方法

一、大家要積極主動的學習一些性知識，以消除自己不良的心理因素來影響陽痿的治療。有的未婚男子自稱陽痿無性欲或不能勃起，往往隻是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

二、在采用藥物治療陽痿疾病期間，患者們一定要謹慎用藥，避免服用壯陽藥或者是停止服藥等導致陽痿病情的加重。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。有些抗抑鬱藥發現有抑制射精的作用。男性絕不可以使用壯陽藥，這是對男性身體有損害的藥物，而且不一定能提高性功能，反而會導致身體一天天消瘦，或是性欲低下等情況。

三、陽痿的治療還要注意節制房事，廣大男性患者還要戒除自慰的不良習慣。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是陽痿自我恢復的有效措施。

四、廣大陽痿患者朋友還可通過合理的飲食來良好的調養身體情況，以達到治療陽痿的目的。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能，有助於陽痿自我恢復。對陽痿這個疾病一定有了更加深刻的了解，對治療疾病有了更大的信心。當發現自身患有陽痿時，一定要積極的配合治療，及早控制疾病的進一步發展，使疾病得到有效的控制。

正常情況下，男性在患有陽痿之後都是比較緊張的，緊張這種心理因素也會導致陽痿這種疾病加重，所以男性一定要注意自己的心理健康。

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