如果你曾經想成功圓房，卻相當怕痛，讓你的伴侶 不得其門而入，多次嘗試下來，始終無法解除自己心中的恐懼，還是把他擋拒在 門外，最終依舊敗興而歸，多次的挫敗經驗，讓你留下揮之不去的陰影，究竟該如何改變自己現在的處境呢？

　　茶餘飯後，好姊妹們聚在一塊，除了聊情愛，偶爾也會聊聊性愛，有人談得很興奮，有人聽了很害臊，而妳可能不屬於上述兩種，而是聽了…感覺特別困窘；很難融入性愛的議題，不能理解做愛的舒服，無法感受做愛的快感，困惑自己為什麼跟別人不一樣，好似世界上就只有自己是如此，想要成功做愛，卻對性愛莫名的恐懼，覺得做愛很痛苦。

　　要說自己到底為何如此害怕做愛，也實在是說不上來，常常說 聽說第一次會很痛」、 我們努力很久，但依舊無法成功做愛、 他要進來的時候，我特別怕痛！」。上網搜尋關鍵字，有人說這是陰道痙攣？有人說這是性交疼痛？也有人說這是性愛恐懼？妳搞不懂這樣的狀況到底是什麼，其實妳只想說 我並不是不肯努力，而是努力了很久，依舊沒有半點突破。

　　森勇敘說起他的第一次且唯一的一次性經驗，在公園。前戲正硬，無奈要插入前就軟掉，再勃起更困難，之後，伴侶對他的態度就有180度的轉變及冷感。

　　一走進會談室，森勇給人的第一眼感覺，用文青風男孩來形容再也不為過了，斯文的面容，瘦高的身形，整齊的白襯衫，書卷氣的黑框鏡，不僅如此，森勇還有一個令人稱羨又穩定的工作，不少婆媽可是搶著把自已的女兒介紹給他。

　　33歲，單身的他充滿自信，可是在咨詢室中，眼神卻總是飄忽，面對我的提問，總有些許的不好意思。原來，森勇從未和任何人聊過性的話題，在不熟識的女性面前談論著自己的性經驗，對他來說簡直難如登天。既然已下定決心要來解決了，心想就該好好的來面對，在深吸一口氣後，森勇說出了他與女友之間的親密行為：從雙舌咸濕的熱烈交纏，撫摸軟嫩堅挺的酥胸，再到劍指溫熱幽壑的水濂洞，都是在人煙稀少的公園裡完成的。對從沒有過性經驗的他來說，這種感覺是緊張、刺激、興奮卻又帶點不知所措的害怕。

　　有些女人，當男方試圖要 進入的時候，就會自然的夾腿、抬臀，相當抗拒。為了能有成功圓房的機會，嘗試讓自己喝醉，或許醉到不醒人事時，就能被 強迫」成功吧！曾經試圖在睡夢中，讓對方 強暴」自己，但是，當有一絲絲感覺到肌膚被碰觸，身體警報器就會響起，自然就會把對方給推開，甚至把他給踢得遠遠的！也曾經盤算過，就讓對方把自己綁起來，期待他能順利對妳 強行」進入，但是，每當他看到妳痛苦掙紮的樣子，根本無法下得了手，原先硬挺的狀況，就變得更加垂頭喪氣，日子一久，就連男方也近乎出現性功能障礙的問題。

　　有些男人，看著女方如此痛苦，倒不如讓自己學著六根清凈，養心寡欲就好。柏拉圖式的愛情，無性婚姻的包裝，裝得過一時，卻騙不過那始終沒有被滿足過的欲望。初期，還能瞞著女方，趁著四下無人，獨自在那陰暗的角落DIY，滿足自己的欲火。到了中期，做了幾次的嘗試，換來幾次的失望，對女方的包容也漸漸渙散，變得心灰意冷。到了末期，我想沒人能保證，妳們這缺乏性愛協調的情感，還能存活多久。

　　有些家人，出於關心，對於小倆口結婚多年，始終沒有傳來懷孕的消息，感到特別疑惑；三叔公、六嬸婆、左右鄰居、三五好友，紛紛捎來受孕秘笈，懷孕中藥配方、必中性愛姿勢、好孕氣食療，就差沒把注生娘娘、送子觀音請到家裡來供俸，在大夥兒百般催促下，只好配合家人，難以為情的去看婦產科、不孕症，但始終難以開口，兩人其實連基本的做愛 進入」都是個問題。從對性的渴望到失落到漸漸麻木，問題放久，不去面對，慣性逃避，失眠與憂鬱敲敲找上門，就連身心科都得去掛號看診。

　　在我的實務經驗看來，這類型的個案，極為少數是坊間說的，因為有不好的性經驗，或者是曾經被性侵害所造成的；絕大多數的狀況，都是天生害怕疼痛，無法把自己全然的交付給對方，對於自我身體的界線想要有充足的安全感，希望可以全部按照自己的意思去進行。

　　聽到這麼多的歷程，我們試圖回到一開始的問題，如果妳也曾經想成功圓房，卻相當怕痛，讓妳的伴侶 不得其門而入」，多次嘗試，依舊敗興而歸，建議妳可以依循以下四種方式進行：

　　一、尋求婦產科醫師的協助：

　　先確認自己生理狀況是否無慮。有許多女性擔心是自己生理構造根本不正常所致，但依據多年的實務經驗發現，極為少數是陰道太窄，或者天生異常。新北市婦產專科醫生靳嘉仁，接受日報專訪時也表示，大部份女性未能行房，都是因為心理問題，可能過度緊張造成肌肉收緊，使得伴侶無法 完事」，確認不是婦產科可以處理的，就應該找性治療師，接受輔導。

　　二、調整自己對性的認知：

　　 做愛真的那麼痛嗎？其實妳對做愛的世界一無所知，腦中一片空白，只知道親親、摸摸、抱抱是很舒服的，但是只要快進入正題的時候，內心就會開始懸著 可能會有可怕的事情發生，對伴侶提高戒備心。最了解妳自己的，莫過於妳本人，重復反思，嘗試厘清自己多年來錯誤的想法，跳脫自我設限的情緒陷阱，搜尋正確的性知識，調整自己對性的認知，就能漸漸緩解對做愛的恐懼感。

　　三、漸進式練習性的碰觸：

　　 坐而言，不如起而行」，與其左思右想，絞盡腦汁，冥思苦想，結果還是一場空，倒不如此時此刻，就為自己做點建設性的改變行為。從學習認識自己的陰部開始，愛它，珍惜它，撫摸它，接著練習放入自己的一根手指頭、兩根手指頭，按部就班的，到可以放入整只按摩棒，幾次嘗試下來，妳的成功或許就在不遠處。

　　四、尋求性健康管理師的協助:

　　在確認沒有具體的生理狀況後，竭盡所能的練習 調整認知」與 漸進式碰觸，卻依舊沒有辦法有所改變，那到底該如何是好？

　　有些時候，試過上面兩種方式，始終沒有辦法讓妳有所突破，並不是因為妳沒心想改變，而是妳所在的情境與狀況，讓妳連跨出半步都是如此的困難，那麼建議妳鼓起勇氣尋求專業的人員協助你吧！與其獨自反覆面對挫敗，造成從此一蹶不振，倒不如讓有豐富實務經驗的醫生，逐步帶著妳，朝成功之路邁進。

　　通往成功性福的路並不難，但獨自學習，試圖積極擺脫恐懼，這確實是條艱辛且漫長的旅途。在邁向美好性生活的過程中，也許妳會經歷許多不安、彷徨與困惑，當妳開始覺得再這樣下去不行了，這樣的感覺真的 不舒服，這也表示你正在掙紮於幸福邊緣，別擔心，再多一點勇氣，幸福終將會來的！