補氣血並不隻是女人的事情。現代社會，生活工作壓力與日俱增，男人們也需要時不時地進行補養氣血的工作。中醫養生專家為你搜羅效果好的補氣血藥膳。快來看看吧。

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　　專家：好男人是吃出來的　六個動作讓男人告別腎虧

　　1、木瓜銀耳湯

　　把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘頭，最後下冰糖和木瓜煮開即可。

　　2、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

　　3、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　4、燕麥

　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。早餐可以食用燕麥，會幫助女人補充氣血、還可以幫助男人補腎虛。

　　5、羊肉鵪鶉湯

　　鵪鶉1隻去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用於年老或病後體虛，血虛頭暈，身體衰弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。

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