從某些方面來說，男性之所以衰老，不是皮膚衰老，也不是骨骼疏松，而是攝護腺衰老，所以看起來比同齡人更老一些。這是有科學依據的，可不是twmans亂說哦!就算男人身體再強壯，攝護腺不行，恐怕生活也會出現很多麻煩。下面，twmans來介紹一下十二字訣，保護男人攝護腺最有用哦!

　　少刺激

　　寒冷、煙酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮濕的環境中，都可能引起攝護腺充血，而充血是攝護腺炎的重要病因，生活中應當避免這些因素。

　　此外，還要多喝白開水“沖刷”尿道，否則高濃度的尿液會加重刺激。

　　不憋悶

　　久坐、穿過緊的內衣會壓迫攝護腺;而騎自行車時會陰部不斷與車座摩擦，攝護腺不僅受到壓迫，還容易損傷。

　　憋尿對攝護腺的危害更是不容小覷，長期憋尿會出現攝護腺肥大、攝護腺炎等一系列問題。

　　促循環

　　除了避免讓攝護腺損傷的因素外，還應該適當運動，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇，既可以提高身體免疫力，降低攝護腺炎發生風險，還能促進全身血液循環，減少攝護腺的充血。

　　定期查

　　50歲是攝護腺健康的分水嶺，攝護腺增生的發病率將會達到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。此外，50歲前很少人患攝護腺癌，50歲後發病率開始上升。

　　一般來說，攝護腺疾病初期是沒有任何徵兆的，特別是攝護腺癌，一旦出現明顯的症狀，恐怕去醫院就已經是中晚期餓了。因此，要想避免這種情況出現，還是那句話，男人必須要學會保護自己的攝護腺健康，少做有損攝護腺健康的事。

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