現在都講究優生優育，所以在懷孕之前，夫妻們一定要注重備孕工作的進行。而對於男性來說，如果在備孕期間能夠注意自己的飲食，那麼也能夠提高精子質量，提高生育能力。下面，就來看看準爸爸應該如何飲食？

　　1、有人把韭菜當威而鋼來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

　　2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

　　3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗幹凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱後，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜裡。

　　5、一般的蔬菜要先洗幹凈，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。

　　6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維它命可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對*健康更安全。

　　7、過去飲台灣的綠茶有益與*健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

　　想要孕育健康的寶寶，那麼男性朋友們就一定要重視這些問題，只有做好備孕工作，才可以提高精子的質量，讓你們孕育健康又聰明的寶寶，尤其是在飲食上，應該注重各種健康原則。

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