中年男性保健這個話題一直都受到社會各界的關注，因為中年男性是家庭經濟支柱，維系著眾多家庭的穩定、和諧。那麼，中年男性應該怎樣做好保健工作呢?現在，twmans就具體為大家介紹一下中年男性保健的3點措施!

　　多吃水果不抽煙

　　吸煙會增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的風險。要健康最好戒煙，如a一時戒不了應多吃胡蘿卜、獼猴桃、柚子、菠菜、臍橙等果蔬，常吃魚類，經常喝綠茶等以減輕煙害。男性通常吃水果較少，應該加以注意。

　　胸口疼痛早檢查

　　中年男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。雖不必過分緊張，但這也可能是冠心病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。也許什麼事都沒有，但應該排除隱憂。

　　飲食要盡量清淡

　　男性的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就加大了患心血管疾病的危險。所以男士要逐步適應常吃清淡的食物，同時要做到合理減少脂肪攝入

　　中年男性應該怎樣做好保健工作呢?中年男性朋友除了要在日常生活中堅持做好保健工作之外，還需要定期到醫院去做檢查，排除身體各方面的疾病，做好及早發現，及早治療，這樣才能夠最大限度地保障身體健康!

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