男性一旦得到腎虛，那麼小弟弟就無法起勃，不能過正常的同房。長期腎虛的年輕男子，甚至不能讓自己的伴侶受孕。腎虛的情況，對於男性的生理和心理來說，都是沉重的打擊。那麼，現在就教您做到這三招，輕松告別腎虛。

　握固

　　所謂的握固就是剛開始將您的大拇指扣在您的手心之上，您的指尖處於無名指的根部，然後再講其他的四指也這樣放置，並且稍微的用力，然後將大拇指握牢，就像是在攢握寶貝一樣。

　　握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

　　搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎，從而達到養生的目的。

　　將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

提踵顛足

　　提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

枸杞子

　　【別名】茍起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

　　【來源】茄科植物寧夏枸杞的幹燥成熟果實，夏、秋二季果實呈紅色時采收，熱風烘幹，除去果梗，或晾至皮皺後，曬幹，除去果梗。生用。

　　【炮制】簸凈雜質，摘去殘留的梗和蒂。《綱目》：凡用枸杞，揀凈枝梗，取鮮明者洗凈，酒潤一夜，搗爛入藥。

　　【性味】甘，平

　　【歸經】歸肝、腎經。

1、科學選藥，精確補腎。

　　科學選藥，就是要“對症下藥”。濕熱夏季，陽氣損耗大，當然就要補給腎陽。對症下藥，自然就要選擇專門溫補腎陽虛的醫藥。所以，中老年男性夏季補腎時，不僅必須選擇專補“腎陽虛”的藥物，更要選擇能“精確補腎、定量補腎”的藥物，否則就會受到藥物毒副作用的侵害，補腎不成反惹病。

　2、確保安全，切忌上火。

　　夏季是一個容易上火的季節，所以，不光在飲食上要防止上火，在吃藥進補方面更要確保健康。醫生提醒中老年男性：夏季宜溫補，切忌速效。盲目使用添加有動物器官、西藥激素與其他違禁成分的藥物，只能是“剮肉補瘡，掏空腎氣”，後果就是使得體內腎氣提早透支，產生虛熱、心慌、過度亢奮，甚至引發心腦血管相關疾病，後患無窮。

　　3、夏季攝護腺疾病除根正當時。

　　夏季，攝護腺病患者會出現一種假象，尿頻、尿急、尿痛等症狀減輕了。王醫生提醒大家：夏季天氣炎熱，汗腺分泌量增加，尿次自然減少，再加上溫熱的天氣可使病灶肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，緩解了攝護腺的水腫與充血，尿道暫時得以通暢。患者應趁症狀減輕的時機，抓緊治療，將疾病連根拔掉。

　　【應用】用於肝腎陰虛證本品甘平質潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應用。

　　用治：①肝腎不足，精血虧虛之頭目眩暈、視力減退，常配菊花、熟地黃等，如杞菊地黃丸(《醫級》);②肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精，常配地黃、沙參等，如一貫煎(《續名醫類案》);③陰虛消渴，常與地黃、麥冬等同用。

　　【禁忌】外邪實熱，脾虛有濕及洩瀉者忌服。

　腎虛和攝護腺關系：

　　腎和攝護腺功能是是對應的“腎虛”大多是攝護腺疾病引發攝護腺功能衰退，性激素失調是主要的發病原因，所以一般治好攝護腺疾病，性功能可以得以恢復。

　　普遍的補腎壯陽藥多含有類激素樣作用，會加重性激素失調，造成腺體硬化加重，甚至出現大面積鈣化，腺體功能受到更多損傷，所以會越治越虛，建議不要服用。

　　所謂“腎虛”實際上是攝護腺僵死硬化後所造成的攝護腺功能全面衰退.性激素失調是主要的發病原因。腎虛”大多是攝護腺疾病引發攝護腺功能衰退，性激素失調是主要的發病原因，所以一般治好攝護腺疾病，性功能可以得以恢復。

　　腎和攝護腺功能是是對應的，腎虛的症狀就是攝護腺疾病引起的內分泌失調現象。如下肢乃至身體疲軟乏力、失眠煩躁、怕冷或怕熱等現象。