棗子是水果，其品種類型也較多，青棗、紅棗都是最常見的，食用的人群也是較多的，以女性食用的居多，多吃可以補血補氣，精神也會更好，如加入食物裡其功效還會更強大。因此就有人問到成年男士可以吃紅棗嗎？男性吃紅棗也是可以的，不受功效的影響，其功效能適用於不同的人群，只是食用時要注愚相關的禁忌最好。

紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效，也是對性功能障礙有輔助療效的食品。

紅棗富含多種維它命，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等多種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，可以增強供血，改善心肌的營養狀況。

“一日食三棗，百歲不顯老。”紅棗能堅筋骨，助陰氣，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。紅棗補養身體，滋潤氣血，壯陽的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。

由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易造成蛀牙。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

鼠李科木本植物棗的果實。又稱幹棗、美棗、紅棗。品種甚多，如無核棗、相棗、大糖棗、金絲棗、圓紅棗、扁棗、佈袋棗、脆棗等，均較有名。我國山東寧陽、河南、河北、陜西等大多數地區均有分佈。初秋果實成熟時采收，洗凈鮮用，或曬幹用。

[性能]味甘、性微溫。能補脾益氣，養血安神。

[參考]含糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、胡蘿卜素、維它命B2.C、P，鈣、磷、鐵等成分。

動物實驗證明本品能增加體重，增強肌力，保護肝臟。

[用途]用於脾胃虛弱，中氣不足，體倦無力，食少便溏;血虛瘺黃、消瘦，或婦女臟燥，精神不安。

[用法]生食，煎湯，或煮粥，作丸等。

[注愚]中焦濕盛，脘腹脹滿，飲食積滯和痰熱咳嗽均不宜食。

成年男士可以吃紅棗嗎？此回答是肯定的，成年的男士也是可以多吃紅棗的，紅棗帶有甜味，很多人喜歡熬湯的時候放入幾顆，做甜湯時也會放入幾顆，當然泡茶也是可以的。其吃法類型非常多，但是也是很簡單的。喜歡吃紅棗時則可以多準備些，這樣能制成糕點，其吃法與功效會更多些，喜歡的此類食物的人群也會增加。