現在的環境壓力越來越大，各種各樣的男性疾病成為了危害男性身體健康的重要疾病，然而很多的男性疾病，也威脅到了男性的生育狀況，甚至造成了男性的不育，影響了精子的質量或者是數量，那麼射精量是可以進行調解的，通過日常的一些小的方法，改善自己的身體狀況，那麼您知道如何增加射精量呢。

1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、戒煙。數據顯示，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

3、適度飲酒。大量飲酒可造成精子質量下降。

4、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

5、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裡、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維它命C、維它命E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含約砲米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。我以前在九龍的醫院待會一段時間所以知道些。

引起射棈無快感原因是房事過頻、疲勞等心理壓力造成的性神經敏感性降低，而包莖、包皮過長使龜頭不能充分外露也體會不出快感，尿道炎、攝護腺炎、精索炎、精囊炎及睪丸炎等性器官炎症，都會影響性快感的出現。

建議有疾病應針對性治療，應引起重視，及早去專業正規的權威公立醫院進行科學檢查和專業治療。切忌自行用藥和聽從偏方，以免延誤病情，錯過最佳治療時機，給後期治療帶來了嚴重的困難。

以上就是如何增加射精量的方法，在經過我的講解之後，建議有以上的不良習慣的男性，應該改善自己的身體狀況，多做一些有意義的事情，可以適當的做些運動鍛煉身體，這些都是增加射精量的小方法小技巧，多吃一些健康的食物，病情嚴重的患者，應該及時的去治療。