生活中你是不是很喜歡吃沙拉呢？酸奶水果減租法可是用沙拉做成的減租秘方哦！想要減租的朋友們可千萬不要錯過這個超級有效的酸奶水果減租法，讓你不僅能吃出好身材，還能吃出好皮膚哦！酸奶水果沙拉提供了累加的營養物質，新鮮水果還能解除體內積聚的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶化，並排出體外，幫助我們達到減租的效果哦，下面趕快和健康族減租網twmans學習一下水果瘦身飲食怎麼做的吧。

　　吃什麼減租（減租瑜伽)1、四色果香沙拉材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗幹凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。功效：經常吃櫻桃不僅能夠美容瘦身，而且它本身也有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排除肺部毒素。2、繽紛蔬菜沙拉材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟後切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜盯洋蔥盯胡蘿卜和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。功效：生活中常見的黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，並且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物;黑木耳可以吸附腸道內的雜質，凈化血液;胡蘿卜可以狂跌血液中的汞濃度。3、草莓鮮果沙拉材料：草莓若幹，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。功效：結合這幾種水果做成的酸奶水果減租法，減租效果很好，減租食譜中的草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

　　吃什麼減租（減租瑜伽)4、蜜桃西柚沙拉材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最後加入蜂蜜。功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止*排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤腸通便。5、甜橙蘋果沙拉材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。制作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。特點：排毒效果佳。

　　吃什麼減租（減租瑜伽)6、葡萄香蕉沙拉材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。特點：美容減租。7、獼猴桃沙拉材料： 蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。制作：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。特點：養顏清腸。

　　吃什麼減租（減租瑜伽)8、美式排毒沙拉口味：清淡;難度：切墩(初級);時間：10分鐘;材料：1 + 2/3 cup 蘆筍，切段 ;1/2 cup 新鮮百合葉 ;少許熟的培根粒 ;少許蔓越梅 ;少許堅果，核桃等都可以 ;幾片新鮮的薄荷葉輔料：約1/4 cup Feta cheese 少許鹽、少許黑胡椒粉、少許洋蔥粉、少許檸檬汁步驟：1、沸水中燙熟蘆筍段，撈出放涼待用;同樣再燙熟百合，撈出放涼待用。2、把所有原料混合，先加入Feta cheese，再依次加入其他調味品拌均勻，按自己的口味來調和。