臉是人們給別人的第一印象。這並不是說臉需要多麼好看，只是如果臉上都是滿臉橫肉，總是會給人不太好的形象，並且台灣人講究相由心生，滿臉肥肉總會給人一種特別憨直或粗獷的形象。那麼如果臉上肉多，可以怎麼減肥呢？

一： 運動法

1： 運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

二： 面部減肥操

1： 有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。

2： 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

三： 沐浴法

1： 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

四： 飲食法

1： 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

2： 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

這些臉部減肥方法非常好學，但是它見效慢，需要大家長期堅持，所以要想快速的把臉部的肉減下來，不僅要做這些動作，還要在飲食上加以控制，不要吃高熱量的食物，少喝碳酸飲料等，相信這樣，你一定可以恢復你俊朗的外表，成為新一代的男神。