經常聽到有人說自己的體脂是百分之多少，這其實從專業角度來說就是指體脂率。很多男性測完之後結果都在15%左右，那麼這樣的結果是不是證明自己比較胖呢？而正常的體脂率范圍是多少？

男子的體脂率體型特點：

4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。

7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。

(10%~18%為男子的理想型體脂率)

10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。

13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。

19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。

正常范圍

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。

男性 14-20% 17-23% 25%以上。