補腎的食物有哪些?人們為什麼要補腎，怎樣才能知道腎虛不虛，男性朋友要有良好的飲食習慣，不要饑一頓飽一頓，對男人的身體健康有很大的危害，要選擇正確的方法來補么!

　　1.羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　2.驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

　　3.鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　補腎的食物有哪些，鵪鶉，羊肉，驢肉，這些食物是男性飲食每天不可缺少的，充足的食物是男人女人每天的動力，俗話說人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌!

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