上火屬於身體的一種病症，是中醫學的范疇。生活中人們遇到煩心事的時候多半會上火，而長期熬夜的男性身體也很容易上火。那麼，男人們用什麼方法才能解決身體上火的問題呢？小編這就來告訴大家。

養成良好的作息習慣

按照人體的生物鐘制定一個詳細可行的時間表，嚴格按照上面的規劃來進行勞逸結合。

提高工作效率

只有這樣，才能夠在辦公時間把該完成的事情做完，不至於一拖再拖，不僅耽誤了正常的休息時間，而且還給自己無形中增加了心理壓力，著急上火。

中午午休時間盡量短

其實中午沒有必要正兒八經的上床睡一兩個小時，只需要打個瞌睡，最多不超過半小時為宜。這樣既能保證下午有足夠的精力應付工作，又不會讓晚上一直精神得難以入睡。

多吃涼性食物

比如苦瓜、綠豆、蓮子芯等清涼敗火的食物，雖然多有苦味，但是效果不錯。

不吃辛辣油炸食物

像是辣椒、蔥薑蒜這些都是辛辣刺激的，油炸類食物又是高溫產物，本身所含熱量極高，若是再不加以節制，就真的是火上澆油了。